Delicioso batido de mango y naranja: refrescante y vitamínico

batido de mango y naranja

¡Delicioso batido de mango y naranja: un toque refrescante y vitamínico!

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Ingredientes

Para preparar este exquisito batido de mango y naranja vas a necesitar los siguientes ingredientes:

  • 2 mangos maduros: Esta fruta tropical es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y fibra. Además, su sabor dulce y jugoso lo convierte en el ingrediente perfecto para un batido refrescante.
  • 2 naranjas: Las naranjas son conocidas por su alto contenido de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir resfriados y gripes.
  • 1 taza de yogur natural: El yogur aporta una consistencia cremosa al batido y también agrega proteínas y probióticos beneficiosos para la salud intestinal.
  • 2 cucharadas de miel: La miel endulza de forma natural y también tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes.
  • Cubitos de hielo: Para darle una textura más fría y refrescante al batido.

Pasos a seguir

Una vez que tengas todos los ingredientes listos, sigue estos pasos para preparar tu delicioso batido de mango y naranja:

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  1. Pela y corta los mangos: Retira la piel y el hueso de los mangos y córtalos en trozos pequeños.
  2. Exprime las naranjas: Extrae el jugo de las dos naranjas y reserva.
  3. Mezcla los mangos, el jugo de naranja, el yogur y la miel: En una licuadora o procesadora de alimentos, agrega los mangos, el jugo de naranja, el yogur y la miel. Licua hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  4. Agrega los cubitos de hielo: Añade unos cuantos cubitos de hielo a la licuadora y vuelve a licuar hasta que se incorporen completamente.
  5. Sirve y disfruta: Sirve el batido en vasos altos y decora con una rodaja de naranja. ¡Disfruta de este delicioso y refrescante batido!

Consejos y recomendaciones

Aquí te dejamos algunos consejos y recomendaciones para obtener el mejor sabor y consistencia en tu batido de mango y naranja:

  • Elige mangos maduros: Elige mangos que estén ligeramente suaves al tacto y que tengan un aroma dulce. Esto asegurará que el sabor del mango sea intenso y dulce en el batido.
  • Utiliza naranjas frescas: Exprime el jugo de naranja recién exprimido para obtener un sabor más intenso y fresco.
  • Varía la cantidad de miel: Si prefieres un batido más dulce, puedes agregar más miel. Si prefieres un batido más saludable, puedes reducir la cantidad de miel o incluso omitirla por completo.
  • Experimenta con añadidos: Puedes agregar otros ingredientes a tu batido de mango y naranja, como espinacas, plátanos o jengibre, para darle un toque extra de nutrientes y sabor.
  • Sirve frío: Refrigera el batido por al menos 30 minutos antes de servirlo para disfrutarlo bien fresco.

Beneficios para la salud

Este batido de mango y naranja no solo es delicioso, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud debido a los nutrientes y vitaminas presentes en los ingredientes:

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    • Vitamina C: Tanto el mango como la naranja son ricas en vitamina C, un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, ayuda a la absorción de hierro y contribuye a la formación de colágeno.
    • Vitamina A: El mango es una excelente fuente de vitamina A, que es importante para la salud de la piel, la visión y el sistema inmunológico.
    • Fibra: Tanto el mango como la naranja son ricos en fibra, que favorece la digestión y ayuda a mantener un peso saludable.
    • Probióticos: El yogur natural utilizado en el batido contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas para la salud intestinal.
    • Antioxidantes: Tanto el mango como la naranja contienen antioxidantes que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.

Otras variantes de la receta

Si quieres darle un toque diferente a tu batido de mango y naranja, aquí te dejamos algunas variantes que puedes probar:

  • Batido de mango, naranja y plátano: Agrega un plátano maduro a la mezcla para obtener un batido más cremoso y nutritivo.
  • Batido de mango, naranja y espinacas: Agrega un puñado de espinacas frescas a la mezcla para obtener un batido verde lleno de vitaminas y minerales.
  • Batido de mango, naranja y jengibre: Agrega una pequeña cantidad de jengibre fresco rallado para darle un toque picante y estimulante al batido.
  • Batido de mango, naranja y menta: Agrega algunas hojas de menta fresca a la mezcla para obtener un batido refrescante y aromático.
Índice
  1. Ingredientes
  2. Pasos a seguir
  3. Consejos y recomendaciones
  4. Beneficios para la salud
  5. Otras variantes de la receta
  • Conclusión
  • Batido de mango y naranja
  • Conclusión

    El batido de mango y naranja es una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Además de ser refrescante y vitamínico, este batido aporta numerosos beneficios para la salud debido a los nutrientes presentes en las frutas. Puedes variar la receta agregando otros ingredientes como plátano, espinacas, jengibre o menta para obtener diferentes sabores y nutrientes. ¡No esperes más y prueba este exquisito batido en casa!

    batido de mango y naranja

    Batido de mango y naranja

    ¡Delicioso batido de mango y naranja: un toque refrescante y vitamínico!
    Tiempo de preparación 10 minutos
    Plato Bebidas
    Cocina Internacional
    Calorías 150 kcal

    Utensilios

    • 1 Licuadora o procesadora de alimentos.

    Ingredientes
      

    • 2 mangos maduros.
    • 2 naranjas.
    • 1 taza de yogur natural.
    • 2 cucharadas de miel.
    • Cubitos de hielo.

    Elaboración corta
     

    • Pela y corta los mangos en trozos pequeños, retirando la piel y el hueso.
    • Exprime el jugo de las dos naranjas y reserva.
    • En una licuadora o procesadora de alimentos, agrega los trozos de mango, el jugo de naranja, el yogur natural y la miel.
    • Licua hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
    • Agrega unos cuantos cubitos de hielo a la licuadora y vuelve a licuar hasta que se incorporen completamente.
    • Sirve el batido en vasos altos y decora con una rodaja de naranja.
    • ¡Disfruta de este delicioso y refrescante batido!
    Keyword Batido, Mango, Naranja

    Alejandro Martínez

    Alejandro Martínez

    Redactor web apasionado por la escritura desde temprana edad.

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